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COMO PREPARARSE PARA LA SPARTAN RACE BARCELONA BEAST BARCELONA ( MAS DE 22 KM)  FAUBELSPORT TEAM SILLA-PICASSENT

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Hola aqui os dejo unos consejos para entrenar la espartan race de Barcelona segun mis experiencias,he participado en las 2 carreras de mas de 13 km en madrid( la super) y 1 carrera en barcelona (beast mas d 22km).Lo primero es que el terreno de madrid no tiene nada que ver con el de barcelona,en madrid era la mayoria terreno llano con ligeras subidas no muy pronunciadas ,se podia correr a un ritmo bastante alto en cambio en barcelona el terreno es mas montañoso y rocoso teniendo cuestas muy pronunciadas,largas y con bastante desnivel haciendo la carrera mas peligrosa y mas lenta,teniendo que bajar el ritmo en las subidas si no quieres acabar rebentado antes de hora.La spartan race de barcelona tambien tiene muchas pruebas de agua,incluso tramos donde tendras el agua por la cintura ,el suelo fangoso movedizo y encima cargando un tronco de 10 kilos aproximadamente,tambien hay acequias de un metro de ancho y por encima alambrada y tienes que ir reptando un buen trozo.

Asi que yo lo que mas trabajaria seria la carrera en montaña para acostumbrarme a las pulsaciones altas y tener fondo,ya que en la spartan race el fondo es muy importante y saber contener las pulsaciones.Tambien puedes entrenar las pulsaciones altas haciendo series en terreno llano .

Despues para entrenar los obstaculos que hay en la spartan race ,en mi opinion,lo mas aconsejable es el crossfit.Entrenar en un box con un buen coach que sepa cuales son los ejercicios especificos que mejor te iran para rendir bien en la spartan race.

Muros de madera de casi 2 metros,trepar por cuerda,monkey bars,burpees,cargas de saco subiendo escaleras o corriendo,alambrada,fuerza,arrastre de peso,ruedas de tractor,zanjas con agua y barro,incluso pruebas de memoria estas son unas cuantas de las pruebas que podras encontrar en la spartan race de barcelona.

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ATMOSFERA SPORT  FAUBEL---  FAUBELSPORT.COM----  FAUBEL SPORT TEAM SILLA - PICASSENT.

EL equipo del FAUBEL SPORT TEAM SILLA - PICASSENT esta formado por los siguientes:

ADRIAN FAUBEL

DIEGO MATOSES

JAVIER MARIN  

MIGUEL REVERTE 

JOSE DOMENECH 

SALVA DOMENECH 

JOSE ANDRES LARA